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2012/05更新服役中相機:Lumix GX1-X

99.01.01從80公斤開始減肥,請大家給我點鼓勵,讓我能繼續努力下去吧!!

Q子身高167cm,27歲,小時後身材不胖不瘦,高中發現心臟病之後開始發胖,體脂肪永遠都在30%以上.....

瞧瞧我那粗壯的大腿!!!!!!!!囧 G人看起來都比我瘦,哭哭

 


↑ 98年底去小人國玩  ,我竟然看起來比阿G還要大隻!!!!囧

但是這時候的我竟然一點警覺性也沒有,就這樣繼續往橫的成長…

 

 

大學時期體重一直都在60~68之間上上下下,畢業之後體重也差不多在65左右,

直到98年因為工作日夜顛倒+內分泌失調+便秘+G大爺太會養...

體重竟然到了80公斤!! 天阿~~~ (而且體脂是43%,很驚人吧!!!)

 

從發現心臟病之後,代謝跟血液循環都變的明顯比以前差,

想減肥就變的不是那麼容易,醫生也警告不可以太胖,對身體不好

另外阿G從來不嫌我胖,讓我胖到80都沒自覺阿!!orz

而且因為太胖導致一點自信都沒有,走路都不敢抬頭,更不想參加任何的聚會…

(那時的我很怕別人笑,我都會直接哭了出來)

我就決定我要擺脫這樣不健康又沒自信的狀態!!

 

與其說是減肥,不如說是「徹底的改善生活習慣」

檢視以前自己的生活習慣,就大概會知道為什麼變胖(ex:吃宵夜、便秘…)

我採用的方式很簡單,就是「少吃多動不熬夜」,

與其節食,倒不如養成讓自己多動的習慣及正確的飲食觀念,以後才不會再胖回去!!

(而且餓肚子減肥只會減去水分跟肌肉,以後會胖回來而且會比原本還胖@@...)

少吃-其實我並沒有吃很少,只有晚餐減量,多吃蔬菜水果,原本就不喝飲料的我會減少油炸物;

我要求自己睡前一定要達成腸胃排空的感覺,不然睡眠品質不好,又容易變胖

 

 

多動-其實很簡單,每天要求自己至少要走一萬步,無時無刻都多走動;

我公司在西門町,但我搭捷運只搭到台大醫院站再走過去,每天來回就至少可以多上三千多快四千步!

養成運動的好習慣之後,現在只要不多動一動,我就會覺得很難過了^^"

關於運動這部份,請參考下面這一篇文章↓↓↓:

【減肥】8054公斤,快走就能瘦!

 

 

經過N次減肥的失敗經驗,我修正了很多原本錯誤的減肥觀念,

像那些無效的減肥產品,其實我大部分都嘗試過!!(所以說女人的錢最好賺T_T)

但是說真的,一點用都沒有~不要再自欺欺人了

丟掉那些產品,站起來多動一動吧!!

雖然我減肥的速度很慢,平均下來一個月瘦不到一公斤,但是我卻瘦的很健康,也沒有肥胖紋!!

 

 

那麼就先來給大家看看我的成果吧↓

 

我人生中最肥胖的時候,167cm/80KG/體脂肪43%/肌肉量25%

很多人都說我看起來不像有80,但是就是因為常常聽到「會嗎?看不出來阿!!因為你高吧?」

所以都會自我感覺良好的以為「我現在沒有很胖…」

但是體重計上的數字是誠實的阿!!

 98.12.10

 

99.04.04-76kg

去高雄玩,真的是臉跟身體都圓滾滾...orz

99.04.04-76KG  

 

這張也是同一天拍的,很多人都會說「不會阿~你很高~所以看不出來體重」

就是因為所謂的看不出來,所以一點一點的變胖完全沒有自覺…很恐怖 囧

99.04.04-76KG  

 

99.4.10-75KG

這時候參加朋友的婚禮,其實原本照片中的我肚子是凸出來的…

(光看爆開的針織衫就知道…)

但是因為我覺得很丟臉,我就把它給修掉了...Q___Q

99.04.10-75KG 

 

看看這可怕的側面!!!! 囧

99.04.10-75KG 

 

 

99.08.02-70KG

這段期間靠著騎腳踏車上下班(來回20KM),所以瘦的速度比較快一點。

臉看起來超腫的,還有一個很鳥的布丁頭XD

(但是夏天騎腳踏車超熱,吹到冷氣又容易感冒…入秋之後因為逆風,常常吹風吹到感冒,就沒騎了)

99.08.02-70KG 

 

99.10.27-68KG

去韓國玩,太冷了所以穿的很多,比起8月的時候臉好像比較消腫了一點…(自我感覺良好??)

99.10.27-68KG 

 

99.12.12-66KG

帶我的兩個毛孩子-妮妮恰恰去陽光運動公園玩!!

我發現減肥期間其實照片很少,因為太胖了完全不想拍照

不過真的要多拍幾張照片,才知道自己恐怖的狀態阿…囧

99.12.12-66KG

 

 

我在前8個月就瘦了10公斤,後面以一個月不到一公斤的速度緩慢下降,

到了100.1的時候因為便秘很嚴重,一度從65又胖到69,

後來我找到了一樣好物,那就是芭樂!!(吃芭樂不會便秘~~不要再誤會他了!!)

於是我每天都帶一個芭樂去上班,加上我原本就很愛喝水,所以從此跟便秘說再見~~

 

100.01.24-65KG

此時體重又回到65KG,從這之後體重就停住不動約半年的時間。

(在65~63之間上下)

雖然體重沒變,但是我的體脂肪跟體圍都有持續的在進步中

這張是尾牙的時候拍的,我與我的業務好哥兒們!!(我是他們三個的業助) 

DSCF7540.JPG  
  

 

100.04.04-64KG,體脂肪29.5%

去高雄玩,比起一年前去高雄玩的時候瘦了12公斤XD

臉跟身體看起來都"消腫"了許多…

100.04.04-64KG  

 

100.05.17-64KG,體脂肪29.0%

帶妮妮&恰恰去淡水玩。

體重不變的這段時間,瘦的比較多的部份就是腰身跟小腹,果然是脂肪大本營阿…

100.05.17-64KG  

 

100.06.18-63KG,體脂28.5%

當朋友的伴娘,婚攝饅頭爸拍照真是功力一流...XD

其實我的手原本骨架就不大,只是之前真的胖到太誇張了…-___-|||

100.06.18-63KG  

 

很幸運的抽到捧花,捧花超美的

當伴娘其實還挺累人的,不過能夠幫上新娘的忙我就很高興了^^a

100.06.18-63KG  

 

 

 

100.07.16-63KG,體脂28.2%

碧湖公園送養會~妮妮回娘家,給志工們看看妮妮的狀況&給大家打氣

因為妮妮是動物之家認養的,又乖巧又貼心>////<

左下角是好動小恰的屁股XD

100.07.16-63KG  

 

100.07.23-63KG

又跑去高雄玩了,(我愛高雄~~)澄清湖看明星賽,幸運的被緯來拍到!!

這時候才知道要多拍幾張全身照,觀察身形的變化@@

不然體重一直維持在63~64,我都不知道我到底有沒有繼續變瘦阿…XD

100.07.23-63KG 

 

我的體重一直到8月才開始又往下掉,現在一口氣掉到了60公斤,體脂是27.5%

我也不是一直都很順利,光體重卡了半年多都沒掉其實多少會讓人焦慮;

 

但是其他數字都還是有持續下降,我就知道我還是有進步的;

 

其實我也有碰到不想努力的時候,那我也不會勉強自己去運動,維持一天一萬步即可。

 

(因為我太瞭解自己了~我覺得若是勉強自己進行,會因為太辛苦就想放棄!!)

 

 

100.08.27-60KG

比起之前的照片可以看出手瘦了不少,腿也有比以前緊實@@

請回顧一下 99.08.02那一張照片,跟這張照片穿的是同一件褲子哦XD

100.08.27-60KG 

 

100.09.11-60KG

中秋節在家烤肉~這一個月發現臉變瘦了@@,

旁邊是兩個毛孩子,只能看不能吃~XD

0911.jpg  

 

 

一路看下來可能沒有太多感覺,讓我們直接來看比較圖吧:

左圖是74公斤的時候,右圖是100.5月拍的,64公斤的狀態

 

這時候已經很明顯可以看出差異

100.5.11比較圖XD  

 

整理照片時無意間發現去年吃喜酒的照片,

被男友笑說「這誰阿!好胖~像生了五個小孩的媽!!

(請問100公斤的阿G…你有什麼資格說我…囧)

於是我很生氣的去挖出這件洋裝,硬是想要看看跟現在到底差了多少,

 

所以就出現了這張對照圖,左圖是阿G蹲著幫我拍的,我原本把照片傳到電腦還以為有拉長…

 

原來我現在跟之前差這麼多…我都沒有發現@@" (就是因為沒自覺,才會一直變胖)

而且胖的時候看起來真的老很多耶...

 

所以大家要多照照鏡子,看看自己的身形哦!!

左:60KG/右:69KG

100.8.21-60KG  

 

【101.1.31更新】

從8月降到60之後,又進入了一段超~~級漫長的停滯期…

體重一度回升到64,不過我還是繼續努力>"<

到現在1/31體重又降回60了,希望可以快點看到五字頭!!^^ 加油!!

 

【101.2.17更新】

拼了拼了!!繼續努力控制飲食跟運動

終於在2/16歷經776天的奮鬥之後來到5字頭!!!

真的是超感動的,這過程真的不輕鬆呀~~(淚)

下圖是2/17試穿新褲子請G人幫我拍的,體重是59.5公斤,體脂肪16.1KG

這段時間下半身明顯瘦了很多,也終於可以穿L號的褲子~~Q_Q

402716_2382473261375_1837028699_1544153_14490523_n.jpg  

 

【101.3.4更新】

現在體重:58.3 體脂15.1kg

距離目標剩下最後3kg的體脂,繼續加油!!!

 

 

101.4.10,體重56公斤

去三立電視台錄影的時候偷拍的

535986_2609620339910_1837028699_1644738_1939823139_n  

 

這張比對圖剛好都是4/10拍的,

一張是 99.4.10 75~76公斤

一張是 101.4.10 56公斤,

朋友看了只說:「左邊的好像大嬸!!」

7656  

 

4.11 屈臣氏拍的XD  體脂已經突破25%,現在是24%多~

因為我家沒有全身鏡,每次只要看到有鏡子的地方,就會用手機拍下來,紀錄自己的體型變化。

20120411_123535  

 

 

5/5這一天結婚了>////<,婚禮很順利也很圓滿,

現在體重是54公斤,體脂22.6%,對於自己的瘦身成果,算是非常滿意~

看了婚攝拍的照片,每一張都是瘦的,感覺真的好爽!!!>///////////<

 

目前減重計畫仍然是努力進行中,目標是體脂肪12kg(22%),

距離目標剩下最後0.5公斤體脂!相信我可以的

我自己覺得已經差不多了,達到目標之後就要繼續保持良好的生活習慣,努力維持&增加肌肉!

1336349464821  

 

6/18更新:

大吃大喝三餐甜點加宵夜的蜜月旅行回來之後,體重不變,體脂肪多了0.X公斤!囧

距離目標又變遠了一點,仍然要繼續努力!加油!!

附上旅行中的全身照,大家都說現在的樣子好瘦,而且也已經開始有腹肌了=///=

P1060258 

 

蜜月旅行回來之後,我做了「變瘦之後最想做的事情

是什麼呢? 就是剪短頭髮

從高中開始我就都留著長髮,其實就只是為了想遮掩因為肥胖而顯得寬闊的肩膀。

回來之後看了旅行的照片,長頭髮感覺好沒精神…@@

所以回來隔兩天就剪了40公分的頭髮!把婚禮期間弄壞的頭髮統統剪掉!!

感覺好清爽阿~~~~>//////<

這張是剛剪完的樣子,剪完的時候只想「糟了,竟然比想像的還短很多!!」

不過大家都超稱讚的,我也很喜歡=////=

20120531_171420 

 

手機拍的來一張=///=

很多人都問我:「剪了40公分應該很捨不得吧!?」

頭髮再留長就有啦,不過換了一個全新的自己,感覺真的很棒呢

NA201206282019310082-02-810000  

 

從99.01.01開始,到現在的成果數據如下: (101.4.3更新)

身高:167cm

體重:80kg→56.6kg

體脂:43%→25%

肌肉:25%→28.4%

內臟脂肪:7→2

 

 

體圍(單位是cm)

胸圍:103→86.5  -16.5cm (cup不變XDDD)

下胸圍:85→74 -11cm

腰圍:88→64 -24cm (快10吋!!驚!!)

小腹:95→70.5 -24.5cm

臀圍:106→88.5 -17.5cm

大腿:60→48.5 -11.5cm

小腿:38→33.5 -4.5cm

手臂:26→23 -3cm

總計減去:130.5cm,大約等於51.3吋 (好可怕 Orz)

 

瘦下來之後身體狀況好很多,氣色變好,而且過敏也比較不常發作;

而且也變得不容易感冒,流感都不來找我了XD

 

 

祝福各位目前正在努力減肥的朋友們能夠達成目標,千萬不要亂用錯誤的方法傷身哦!!

也希望這篇文章可以讓沒信心的朋友們繼續努力,我們一起加油

 

 

102.1.29更新:

現在的我又在減肥了T_______T

因為約略半年前開始,身體出了一點狀況(內分泌失調再次上身…)

導致稍微復胖了些,雖然沒胖超過60,但長出來的肥肉也很驚人了

這一次的減肥,對於以往所使用的方式略為不同,

等我成功之後再來跟大家分享吧!!我會加油的! 

 

102.8.1更新:

從去年12月復胖到60…又慢慢的瘦回了57之後,

五月開始因為一些狀況,兩個月內突然暴瘦了6公斤

目前51.8kg左右,體脂20.7% (還好不是瘦到肌肉,大多都是減到脂肪了…*_*)

現在也不打算繼續減肥了,因為我自己都覺得我的臉已經有點太瘦~

能夠好好維持住就好了,而且還是健康最重要!!

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留言列表 (91)

Post Comment
  • SASA | 太瑞莎
  • 我的媽,小Q
    你也太有勇氣了啦~!><!!!!!

    給你加加油,要再努力,要美美的哦~!
  • 被你發現了!!
    我經過一番掙扎,才把自己胖到不行的照片po出來…(害羞遮臉)
    希望大家都可以一起瘦的健康又漂亮啦>/////<

    Queen_Q子 replied in 2011/09/06 12:31

  • chenboon
  • 从佩服你的手作到现在你的减肥经历,好厉害啊。
  • 謝謝你一直都有過來看~~^^ 真開心

    有空要再來看我哦!!:D

    Queen_Q子 replied in 2011/09/08 21:22

  • 行車記錄器 推薦
  • 真佩服你那麼有毅力~如果是我應該沒有這樣的毅力瘦下來XD
  • 我覺得這個需要一點必死的決心…T^T

    ex:趁30之前減下來,不然我可能胖一輩子 之類的詛咒感XDDD

    Queen_Q子 replied in 2011/09/08 21:23

  • 訪客
  • 哇 你好厲害阿~加油

    不過你80公斤的照片也感覺不到那麼胖?
    是不是因為多半胖在下半身的關係?(好像也還好耶)
  • 我都胖在腰~大腿這一段,有時候衣服都遮得起來
    所以看不太出來有80 >"<

    Queen_Q子 replied in 2011/09/18 23:25

  • 小波
  • 加油!要保持下去哦!
    我之前是用豆漿減肥的,你也可以參考看看哦
  • 豆漿真的是好物~~我超愛無糖豆漿^^

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 14:59

  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

    我們是痞客邦 PIXNET 的專欄編輯,感謝您用心經營,由於我們非常喜愛您的創作,因此將您此篇文章/相片放上了首頁專欄,希望讓更多讀者看到您的好內容!也期待您繼續創作、與大家分享優質內容!

    若有任何問題,請至服務中心與我們聯繫,謝謝。
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    痞客邦 PIXNET
  • 什麼!!
    所以這是為了獎勵我認真減肥20個月嗎!? (羞)

    謝謝你們~~>/////<

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 14:59

  • 小漢娜
  • Queen~妳真的好有毅力哦!!讚~
    婚紗一定要拍的美美的哦
    要當最美的新娘
  • 謝謝你>////< 我會繼續努力的,敬請期待我的婚紗照!!
    (謎:誰要期待你的婚紗照阿…= =)

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 17:27

  • 四寶娘
  • 哇~ 妳好棒哦, 減了 20 公斤, 真的很有毅力耶! ^^
    我之前是生了第二胎後才始減肥, 現在也甩掉20公斤的肥油 XD
    加油~ 現在這麼美, 婚紗照怎麼拍都好看啦~
    期待妳美美的婚紗照喲~~~~ ^o^
  • 你也好厲害耶!! 我點進去看了你的網誌~~~我以前也是忠實愛用者XD (不過我後來跳去吃另外一家的了@@)

    我自己也很期待拍起來的成果,謝謝你呢^^

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 17:30

  • soma
  • 真是太厲害了!!!!!!
  • 姿嬙
  • 真的很有毅力呢! :)
  • 訪客
  • 其實你胖胖的也很可愛阿@@
    很少見到有人還穿以前的衣服來比較,這麼一看瘦的好明顯喔..
    感謝你的分享^^
  • 嗚嗚~就是因為胖胖的很可愛,才會一直胖下去>"<
    不過瘦了比較健康啦^___^

    p.s可能因為我比較高?我瘦了之後衣服的size還是一樣沒變=.="(因為穿小一號可能肩膀就太窄、袖子不夠長…) 不過衣服變鬆了就是...:D

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 17:26

  • Rami
  • 被對照圖鼓舞到了> . <,我也要從現在開始征服身上20kg的肥肉,真的好厲害,瘦下來整體感變得很不一樣~~~~
  • 謝謝你~~~ 我是覺得瘦下來之後看起來比較年輕XD 而且真的身體好很多!!
    我們一起加油!!^Q^

    Queen_Q子 replied in 2011/09/26 23:57

  • Private Comment
  • Rami
  • >////< 謝謝!看起來我們發胖的原因都差不多,而且身高好接近喔!因為變胖就會一直急著想瘦,瘦不下來就會變得沮喪,看到這篇突然覺得應該給自己的身體多一點時間,去改變生活的習慣,希望之後我也能分享自己的瘦身成果!感恩~~
  • Fenty
  • 可愛妹妹加油^^ 希望你看到你穿著美美的新娘裝~~~
  • 黃小珍
  • 好不可思議阿~~
    我也要努力瘦身(握拳..)
    可是要怎麼樣胸部不會縮水呢
  • 我是靠少吃多動減肥,不吃的話胸部很容易縮水哦@@!!
    所以我都沒有縮到^^"

    Queen_Q子 replied in 2011/11/08 15:19

  • ♥Nivin♥
  • 拍拍手。我也是一路辛苦減肥過來的! ((所以看了特別有感覺))!

    PS: 我是從VW看妳分享的囍字教學。連過來的~ 謝謝妮很棒 ^^
  • 謝謝你耶~~^^
    先恭喜你要結婚了~~>////<
    一起努力準備婚事吧!!

    Queen_Q子 replied in 2011/12/09 17:04

  • Jullietta Haung
  • 喔!!Queen真是太厲害了!!
    我就是那種無法持之以恆的傢伙!!
    再加上結婚後回來住鄉下~一整個放鬆了~<所以身體也鬆了~XDDD>
    看了你的網誌~我想大聲說~"操場~我來啦!!!"

    <默默發露妳的手作網誌的me>
  • 走操場也很有效哦!! 加油加油!!^+++++^

    Queen_Q子 replied in 2012/03/22 11:19

  • Yi Chuan Tsai
  • Q子好棒!!!!!
    瘦下來變得更美更健康了,活脫一枚大眼正妹!!!!
  • Oprah
  • 好棒!
    我覺得最厲害的是你一直都有堅持到每天的運動量跟少吃....
    因為我太愛吃, 所以一直都瘦不下來.
    最近還變重了...(哭)

    看完你的分享以後覺得我是時候應該檢討一下平常的生活習慣了...
    再胖下去我怕我身體會負荷不了...><
  • katherine
  • 好厲害!!!我最近也開始減肥了, 看到你的照片讓我充滿動力
    祝你成為美麗的新娘喔~^^
  • 訪客
  • 你太棒了 我也要加油
  • 山中聽海
  • 從笨文(提示:皮卡皮卡……XDDDD)的簽名檔連過來。

    看到大姊(我連閃光都沒有,只是個已成年的小屁孩,請容我如此稱呼您XD)的毅力,我總覺得我這輩子只有逃不掉的高血壓、糖尿病、和一張唯一一點讓我自豪我胖得對的免(兵)役證明……囧rz

    祝妳能一生都保持好身材,有了孩子依舊當辣媽。XDDD
  • 小美nana
  • 你真是厲害.好羨慕.真是幸福小女人.幸福哦........
  • 佩服妳的人
  • 看了您的減肥後真的很佩服 原本我對變瘦已經不抱希望 但看見妳的方法及成功我覺的我也要向您看齊 也要努力 希望我有您的耐心 有一天可以瘦下來 謝謝您的分享 很受用 !!
  • 逸楓
  • 芭樂!~原來是減肥的好物~~謝謝~我收下了!
  • frank
  • 你超強的 希望能趕快看到你分享減肥的方法 我也想叫我女朋友照著做 ^^
  • 訪客
  • 加油阿!!瘦很多~~~~~~~~~~不過不要變成太瘦喔~~身體也會不好~~
  • ciaobella
  • 你好棒!!好有毅力!
  • 中醫師 陳峙嘉
  • 那婚紗照真的太扯了啦!!
    你可以出一本”從大嬸變正妹人妻“,
    一定可以大賣!!
    借我分享到粉絲頁噢!!
  • Cindy
  • 加油! 你太棒了!
  • Private Comment
  • FiFi
  • 你好厲害唷!!!!!好棒 ^ ^
  • chiang00
  • 每次看這篇文都還是覺得你好強喔
    加油
    婚紗照超美的
  • Lilian ♥
  • 太厲害了>/////<
  • 烏咪
  • Q咪我愛你~~~~好棒!!看著漂亮的Q咪
    又有動力繼續往前了~~~~~
    (學到一招出門有全身鏡的就拍一下~這個好~!)
  • Rainie Yeh
  • 好厲害哦!!!
    我也胖了好久好久從來沒瘦過:(
    我也要持之以恆+ˇ+
    好期待你的飲食分享哦!!!!!♥♥♥♥♥
  • Caty
  • 太厲害了 >"< 婚紗照好美喔!!
    相信給了很多人減肥的動力~~
    請問妳都做什麼運動呢?
    很期待妳在多分享飲食&運動方式喔!!!!
  • 看海的貓
  • 第一次留言,你好棒 !加油!!!!
  • Private Comment
  • sophiahsiao
  • 至少差了十歲~~好厲害,我也想再回我的年輕時代啊~
  • 吉嚕醬
  • 從太瑞沙那連到你這~真的太厲害了,也很有毅力,恭喜你變美,也恭喜你結婚囉~照片超美的~現在的我也開始在運動了,雖然目前還沒看到成效,但我想努力可能就可以跟你一樣吧^^,我也要加油了!!!!握!!!!
  • 饅頭爸
  • 抄厲害的..會不會被找去代言阿..
  • 金吉
  • 好像反而是男朋友變胖了!XD
    你也很有恆心 加油!
  • 天一開心菜園
  • 很成功!判若二人!太勇敢了,哈!
    很高興認識妳!
  • Eveybebe
  • 恭喜你結婚了!看到你辛苦的努力過程,減肥之路我也更有信心了(馬上把手上的飲料丟掉)!
  • anita
  • 請問你這一段時間都是給中醫師陳峙嘉看的嗎?
  • 沒有哦~~前兩年我都是靠自己努力減肥的,後來因為卡關才去找陳醫師調整體質:)

    Queen_Q子 replied in 2012/06/11 23:14

  • juju
  • 你真的很棒!減肥就是要持之以恆~
  • 謝謝你^^ ,持之以恆才能夠成功!!

    Queen_Q子 replied in 2012/08/13 17:31

  • 哈姆
  • 等好久了都沒看到飲食篇跟運動篇啊..Q_Q
    我想給女友做參考
    她體重也是跟您差不多
    而且一直瘦不下來Q__Q
  • 真不好意思…因為這一年非常的忙碌…完全沒有時間可以寫文章Orz

    請原諒我吧T_T (還是你可以把女友的狀況讓我知道~我會盡力為你解答的!)

    Queen_Q子 replied in 2012/08/29 09:36

  • 1314幸福小蘇子
  • 很佩服妳的決心、毅力和勇氣,看到妳減重成功替妳開心哦!祝福妳永遠保持好身材。
  • 凱特Kate
  • 妳真的好有毅力~減肥真是女人一生的志業
    而且真的是年紀越大越難減了~基礎代謝率會一直下降
    現在是隨便吃隨便肥
  • QOO~
  • 挖汙~~~好厲害喔!!!!我好期待你的運動篇 ^^
  • Ducky1002
  • 從ptt來的!很久以前好像有看過這篇 沒想到這篇好像有更新 你也結婚了!!!恭喜你!!!有激勵到我!!向你看齊
  • 謝謝你>/////<

    我們一起加油吧~~^^ (婚後正是幸福胖的開始呀QQ)

    Queen_Q子 replied in 2012/11/13 11:02

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  • 守守
  • 哈哈 ~ 好棒噢
    其實我是因為手工藝品才找到這個部落格的
    但看完這篇文章好激勵噢:D
    其實我現在胖了10公斤
    可是卻不知道該怎麼減 ( 愛吃宵夜高中生OAQ )
  • 依照你最後的括弧~
    只要不吃宵夜應該就會慢慢瘦下來了XD 加油哦!

    Queen_Q子 replied in 2013/01/02 20:45

  • 葉小弟
  • 我現在也是個減肥者117--->85,離目標75還有10公斤,可能比較胖的關係,控制飲食+運動6個月就瘦了32公斤,雖然現在瘦的比較慢,但我不擔心,為了自己的健康,這時候的辛苦不算什麼,希望大家一起努力吧!加油!
  • 你也很厲害呢@@6個月32公斤超快的,根本是我的五倍速XD
    加油!!一起努力為了健康的身體繼續減肥~~

    Queen_Q子 replied in 2013/02/05 14:47

  • 慧
  • 我也是個大胖子,超想瘦,但都失敗.....
    而且還繼續胖,真的很想哭(我才國中吔)好想瘦哦!!
  • 才國中還沒定型啦~XD 我國中的時候也很胖,不過一考完高中馬上瘦10公斤=.= ...
    先試著保持健康的生活習慣&飲食習慣吧!!:D

    Queen_Q子 replied in 2013/02/05 14:48

  • evelyn
  • 你好厲害喔!我要跟你多學習才行:)
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  • AniCoLek CaT~♥
  • 你好棒!真的非常有毅力。
    我男友說他2歲就開始有過敏體質所以很不容易聚焦常常會很累,過敏的時候常常會需要睡一較才會好。
    醫生說常運動可以改善,沒有毅力所以說了一年也沒動過。哈哈
    到香港工作5年作息不正常且大吃宵夜,後來從67公斤胖到86公斤。
    因為過胖整個人很會流汗而且會很容易懶散很嚴重的腰酸背痛。
    我透過細胞營養協助我男友4個月減16公斤,過敏很久沒有看到,連腰酸背痛都因為瘦下來完全消失。酷斃了
    我聽Dr Luis Ingnarro 說人要健康,只要關注3件事就好。(睡得好/吃得好/排得好)這樣人生就可以過得很幸福。

    希望你瘦到你想要的效果。加油!
  • 謝謝你^^

    Queen_Q子 replied in 2013/02/27 13:34

  • 訪客
  • 請問運動只有步行而已嗎?
    因為妳有提到有腹肌這個詞xD
    早餐、午餐都是正常吃?!
  • 你好~:D
    我只有步行而已,偶爾在家騎X-bike~
    早午餐都正常吃唷:D

    Queen_Q子 replied in 2013/03/18 17:35

  • littlelo
  • 後來婚紗照瘦瘦的樣子好威喔
  • >////<謝謝你♥

    Queen_Q子 replied in 2013/05/06 10:18

  • 篠言
  • 我160cm、55kg、為什麼看起來跟65kg差不多?7cm有差別這麼大嗎?
  • 因為不是只看體重就好囉~
    即使兩個人身高體重都相同,體脂肪高的人看起來就是會明顯的胖很多呢:)

    Queen_Q子 replied in 2013/05/06 10:17

  • ^^高中女生
  • 你好 我也在減肥
    158/60 體脂肪32.8
    我每天都有慢跑 為什麼還是沒降體重呢?
    體脂肪要怎麼降低呢?
  • 飲食也要配合控制喔:)

    Queen_Q子 replied in 2013/05/06 10:16

  • 葵
  • 看到妳的文章
    我突然充滿力量!!
    我從102.02.14開始減肥
    現在瘦了3.5公斤
    因為我不喜歡不健康的方法
    所以一點一點的減

    我會加油喔!!
    謝謝你給我繼續努力的勇氣:D
  • 我也是一點一點的減~所以你一定也可以,加油!!

    Queen_Q子 replied in 2013/08/10 19:29

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  • :)
  • 你有賴嗎。謝謝你 跪求
  • elma
  • 姐姐 拜託拜託我現在就是肥豬一個

    求~~~
    elma319 line id
    方便加入嗎。拜託你~~~
  • H.Y.W
  • 你的決心好強大,真是令人佩服~。
    加油喔~我也該加油了!(自言自語)
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  • Maggie Wu
  • 我現在因為吃ㄌ西藥體質被破壞
    `不到1年胖ㄌ20公斤
    現在想去游泳 但是太重會由不前進 非常難過

    不過我感覺走路不太會瘦 叫踏車也不會 只有激烈運動才會 所以我也不知道怎ㄇ辦!!
  • Private Comment
  • Ling
  • 所以真的只要努力運動及飲食控制就一定能瘦嗎?

    我是今年六月開始實施少吃多動減肥計劃的
    可是至今運動天數達半個月,也才瘦二公斤...
    而且身形看不出有任何變化
    雖然褲頭有稍微鬆了一點點,只有一點點= =
    我覺得好氣餒,明明都這麼努力了...卻看不到任何成果
    真的有用嗎? 會瘦嗎?
    總是忍不住這麼質疑自己
    我的計劃真的是可行的嗎? 方向是對的嗎?
    我需要一個肯定的答案,你可以幫幫我嗎?
    (我很重,體重直逼三位數;
    我的運動方式是小慢跑+踩踏步機,兩者交替,約30-40分鐘)

    By the way,你剪短髮很好看^^
  • 脫離小腹婆行列 變窈窕美女
  • 脫離小腹婆行列 變窈窕美女
    最讓我討厭的小腹不見了~太令人高興了。我最討厭自己的小腹,每次穿衣服都要很在意,很麻煩

    不過最近我看到很多人都在用S美人的產品,所以我也跟著打去詢問
    後來我買了兩組的超~』纖素+Q10~』纖體霜和Q10~』緊實霜

    太誇張了,才用了20天就有非常明顯的效果讓我都覺得太美好了
    怎麼會這麼的棒~我超級推推推
    → 這裡:WwW.BeAuTifUL9999.CoM/list-a1.php?pro_id=5&CID=6
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  • 藍愛
  • 真辛苦!^^"
    大貓有時就是會很執著在自己想做的事喔!

    不錯...不錯!推一下!
  • 紫色
  • 你好~因为最近真的必须面对自己很胖了的事实,不停在找减肥秘方~我以前只有44 公斤,现在突然增到58~~我自己都接受不了了。有试过减肥,但是效果太慢都全都放弃了~~想试试减肥药但是又担心伤害身体~0~
    现在看到你这篇文,我重拾信心了!!
    谢谢你@!!
  • Nicholas
  • 超級厲害的~好有恆心毅力
    瘦下來得到了美麗與健康
    大推阿~~
  • 雅茹
  • 我也好想瘦喔!可是管不住愛吃的嘴...昨天一量體重我嚇哭了,70...orz...
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  • flowerforever
  • 最後這張看棒球的照片真的好漂亮!Q,妳好棒!愛自己的女人最美!
  • Linki Hsu
  • 版主好厲害!!
    我最近也開始快走減肥了!
    不過怎麼體重、腿圍一點都沒有少⋯
    是因為我是推小孩所以速度慢效果不好嗎?(我每天都走30分,也改掉宵夜習慣和吃少一點耶⋯)
    感覺有點失望耶⋯好歹也減個半公斤吧!都走快半個月了

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